...Αυτό το δοκίμιο δεν γεννήθηκε από τίτλους ή διδαχές, αλλά από προσωπική αναζήτηση και από ό,τι κατάφερα να κατανοήσω, μέσα από τη φιλοσοφία των κλασικών Φιλοσόφων και των Στωικών. Όπως δίδαξαν, η γνώση δεν είναι προνόμιο, αλλά αποτέλεσμα παρατήρησης, στοχασμού και καθημερινής άσκησης του νου. Με αυτό το πνεύμα γράφτηκε αυτό το βιβλίο...  Η εσωτερική δύναμη και η ανθεκτικότητα, δεν είναι έμφυτα χαρίσματα, είναι δεξιότητες που χτίζονται καθημερινά, μέσα από τις εμπειρίες, τις επιλογές και τις αποφάσεις μας. Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν μαζί, αυτό το ταξίδι προς τον εαυτό μας... 

Άσκηση Αυτογνωσίας: 

3 Λέξεις Κάθε Βράδυ που θα Αλλάξουν τη Ζωή σου σε 1 Εβδομάδα
Νιώθεις ότι οι μέρες περνάνε και εσύ δεν ξέρεις καν πώς ένιωσες; Ότι το άγχος και οι σκέψεις τρέχουν και δεν προλαβαίνεις να τις πιάσεις;
Η αυτογνωσία είναι και φιλοσοφία. Είναι και δύναμη. Και ξεκινάει με 3 λέξεις.
Δεν θέλει ώρες. Δεν θέλει ανάλυση. Θέλει 2 λεπτά κάθε βράδυ για μια εβδομάδα.
Η Άσκηση:
Κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, για μία εβδομάδα, θα γράφεις τρεις λέξεις.
Μόνο τρεις.
Λέξεις που περιγράφουν την ημέρα σου. Ή το πώς ένιωσες. Χωρίς λογοκρισία. Χωρίς "πρέπει".
Παραδείγματα: Κούραση. Ανακούφιση. Ελπίδα ή Άγχος. Υπομονή. Ζεστός καφές.
Στην αρχή μπορεί να σου φανεί απλό, ακόμα και χαζό.
Σύντομα όμως θα αρχίσεις να βλέπεις μοτίβα. Θα καταλάβεις τι σου κλέβει ενέργεια και τι σου δίνει χαρά. Θα δεις τα θετικά στις σκέψεις και τα συναισθήματά σου να ξεχωρίζουν.
Γιατί όταν ονομάζεις αυτό που νιώθεις, παύει να σε ελέγχει. Αρχίζεις να το ελέγχεις εσύ.
Δοκίμασέ το για 7 βράδια. Μετά έλα να μου πεις τι ανακάλυψες στα σχόλια.

Αυτή η άσκηση είναι από το βιβλίο μου: "Ασκήσεις για το: Μπορείς για το  Ταξίδι προς Εσένα - Αυτογνωσία & Αυτοβελτίωση". 

(Η άσκηση αυτή είναι για προσωπική παρατήρηση και δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση, επαγγελματική υποστήριξη).